1000days
育児中の体調不良について
こんにちは！
5月に女の子を出産したママ社員です。
夏の暑さが過ぎ去り、段々と寒さを感じる季節がやってきましたね。
パパさんママさん、体調はいかがでしょうか？
育児は毎日の積み重ねなので、仕事や家事にプラスして子ども優先の生活を送っていると、ご自身の疲れが溜まってしまうことってよくありますよね。
本当に毎日お疲れ様です。
そんな今日は、育児中の体調不良について、私の経験談や思いをつらつらとブログしていきたいと思います。
実は先日、息子から始まりパパにママ、そして4ヶ月だった娘まで家族全員が次々に体調を崩すという大惨事が起きました、、！
パパやママが体調を崩す頃には息子は元気になっているので、体調不良の時の子どものお世話がとにかく辛かったです、、
元々は自分の健康や身体の丈夫さに自信があったのですが、子どものいる生活になってからというもの、こんなにも菌に勝てないのか、、とこれまでの自信が打ち砕かれています（笑）
今回で分かったことは、
どんなに気をつけていても体調を崩す時は崩す！ということ、
そして大事なことは、生活の質の改善と事前準備、
体調を崩してしまった時に「まぁ仕方がない！」と割り切る心の余裕だと気づきました。
以下は、最近我が家で体調管理のために意識して行なっていることです。
【生活の質の改善】
最近は、手足洗いと栄養をしっかり摂ること、そして洗濯を意識しています。
息子には保育園から帰ってきたら、手と一緒に足を洗うようお願いしていて、極力ハイハイが始まる娘に影響がないようにと思っています。
また、ビタミンや鉄なども体調管理に必要だと気づいてからは、親も子どもも不足しがちな栄養素を補うべく機能食品を摂り始めました！
そして、寝具やソファカバー、クッションカバーなど菌が付着しやすいものやよく利用する布製品を定期的に洗濯しています。
【事前準備】
それでも体調が崩れる時があるので、その時のために寝室には緊急セットを用意しています。
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・使い捨て手袋
・タオル
・キッチンペーパー
・ナイロン袋
・ハイター（塩素系漂白剤）
・アルコール/次亜塩素酸スプレー
・桶などの受け皿
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桶にはキッチンペーパーを敷いたナイロン袋を事前にかけています。
また、体調不良になった時に焦らず対応できるように、事前に行きやすい病院などの目星をつけておくと安心ですね。
最近ではファミリークリニックなどの家族で診察してもらえる病院や、オンライン診療アプリなどもあるので、登録をおすすめします！
他には、自分が体調不良の時の為に、両親や義両親との日頃のコミュニケーションが取れる人は取っておくことや、病児保育への登録もしておくと安心かもしれません。
自分1人で頑張ろうとせず周りのサポートを活用していけたらいいですね。
【心の余裕のために】
体調不良は心の状態からも起こりうるものだと思うので、できる限りストレスを溜めないように、意識して自分時間を取ろうと決めました！
パパがお休みの日には交代で自由時間を作ったり、美容院や整骨院に行ったりしてリフレッシュしています。
また、これまでは子どもの楽しめるところを探して家族で遊びに行くことが多かったのですが、最近はパパママの好きなスポーツ観戦に付き合ってもらうことも多いです。
息子は意外と大人に混じって楽しんでくれていて、娘は我関せずでよく寝ています。
パパママが楽しんでいると、子どもも楽しい気持ちになってくれるのでは…！と勝手に思っています（笑）
以上、我が家の最近の意識していることでした。
体調に気を遣っているという意識が生まれるだけでも、プラシーボ効果？で健康を維持できているような気がします！
ファミリア神戸本店には、メディカルクリニックや、リクゼーションサロンも併設されています。
お近くにお住まいの方はぜひ足を運んでみてくださいね。
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いろいろと試しながら、周りのサポートを受けながら、心と身体の体調を整えていけるよう、今日も無理せず過ごしていけたらいいですね！
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